情緒管理的感悟與心得[精品]

　　在平日的生活或工作學(xué)習(xí)中，我們有時(shí)會(huì)因某件事或某個(gè)人而產(chǎn)生新的想法，為了記錄自己的所思所想，我們可以寫一篇感悟的文章。那么問題來了，你會(huì)寫感悟的文章嗎？下面是小編為大家整理的情緒管理的感悟與心得，歡迎大家分享。

情緒管理的感悟與心得1

　　在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。

　　我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的`改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：

　　1、學(xué)霸突然考差了，

　　2、學(xué)渣突然考及格了。

　　這兩個(gè)角色原來兩人是一對好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患�小小的事情而斷絕了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。

　　除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因?yàn)樗�讓我想到了我平時(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂與幸福。

情緒管理的感悟與心得2

　　暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書。《情緒管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專注于原創(chuàng)童書產(chǎn)品的開發(fā)和創(chuàng)作，書中講了日常最應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。

　　這本書是用漫畫的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的'小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長著卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動(dòng)講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。

　　我們小朋友在成長過程中會(huì)因?yàn)樯眢w變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯(cuò)怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)等。這本書真是太實(shí)用了！

　　謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現(xiàn)的不開心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。

情緒管理的感悟與心得3

　　在家校共育平臺(tái)上《家庭中的情緒管理》講座感悟中，這句話“家庭是情緒舒展的舞臺(tái)，是學(xué)習(xí)情緒管理的教室，更是埋葬情緒的墓地。

　　這句話讓我這個(gè)24小時(shí)待機(jī)的媽媽深有體會(huì)，我的情緒管理很差，尤其是剛為人父母時(shí)。

　　家庭情緒管理最糟糕的是”如何當(dāng)父母”，親子間的倫理和情緒教育，都是非控制的狀況。

　�。ㄒ唬└改敢獓�(yán)格管理自己的情緒

　　父母要做好自己情緒的管理，首先要放下自己的不快樂。比如，孩子在生活中做錯(cuò)了事情，不要一味的指責(zé)，指責(zé)多過于聆聽，往往是家長的疏忽，一定要聽聽孩子的想法，去聽她如何辯解，才能有效的溝通，但往往都是先被情緒沖破頭腦，這一點(diǎn)，做為家長的我，深有題會(huì)。

　　如果在外面，孩子做了過分或不聽話的事情，一定要給孩子空間解決，不能一味指責(zé)，如果家長非常生氣，一定要等待情緒緩和后，再做溝通。如果對孩子情緒管理不到位，一定要想辦法緩和矛盾，不能因?yàn)楹⒆由鷼�，你也生氣，最后，家長因?yàn)楹⒆拥牟焕斫舛�更為憤怒，這樣只會(huì)激化矛盾，帶來情緒影響.

　�。ǘ�）父母的情緒源于對自己生活、工作、伴侶、家庭現(xiàn)狀的壓抑

　　家長壓力大的時(shí)候，每天想的就是工作、生活、孩子教育、家庭瑣碎等因素，家庭里缺少關(guān)心、關(guān)愛、解壓、矛盾等生活各因素，長時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)交流不滿，生活壓抑，情緒發(fā)泄，導(dǎo)致最終情緒發(fā)泄在孩子身上。

　　所以家長一定要有陽光心態(tài)、工作時(shí)的壓力不要影響生活，生活壓抑不要影響孩子，如果自己不開心，可以找一些開心的事情做，不要一直做負(fù)能量的.人，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，目前的我，已經(jīng)學(xué)會(huì)很多，遇事不計(jì)較、不隨意傳遞給別人負(fù)能量、自我調(diào)節(jié)管控情緒，生氣時(shí)面壁靜思。如果是以前我，真的是難以想象。

　�。ㄈ�）通過學(xué)習(xí)家庭中做好情緒管理的策略方法：

　　轉(zhuǎn)變觀念：對孩子的期望不能過高；親子關(guān)系大于教育、大于成績；

　　直面問題：對孩子的問題家長要勇敢面對，不回避、不嫌棄，和孩子共同面對；

　　父母要通過自我訓(xùn)練：學(xué)會(huì)控制自己的情緒，要用冷靜、平和、理性的心態(tài)來面對孩子的負(fù)面情緒；

　　今天學(xué)習(xí)家庭中的情緒管理，無論是工作、學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系的處理中，都可以很好的控制自己的情緒，和孩子一起做好情緒管理，一起成長，為孩子樹立好的榜樣，做一個(gè)陽光、真誠、感恩、有正能量的家長。

情緒管理的感悟與心得4

　　所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會(huì)受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會(huì)給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析，讓我們從一個(gè)比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習(xí)的一門課程，我們會(huì)因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績提高而感到自豪，同時(shí)也會(huì)因?yàn)閷W(xué)生上課不認(rèn)真聽講感到憤怒，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。

　　本書總共分為三個(gè)部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實(shí)現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。

　　一、情緒的底層邏輯

　　讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時(shí)候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會(huì)心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評(píng)價(jià)取向，我們會(huì)對外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會(huì)感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構(gòu)取向，強(qiáng)調(diào)的是情緒會(huì)受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗(yàn)的影響。

　　基于這三個(gè)取向，我自然得出一個(gè)結(jié)論：遇到不良情緒時(shí)，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評(píng)估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營造一個(gè)好的生活環(huán)境，從而保持一個(gè)比較好的心境。

　　那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個(gè)終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來說，我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開始考慮職稱的問題，在評(píng)職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來相關(guān)的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時(shí)難免會(huì)感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因?yàn)橹灰�這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹�付出努力的，而我們在努力的過程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個(gè)話題：如何平衡現(xiàn)實(shí)和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。

　　二、積攢跟情緒做朋友的本錢

　　相信對于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識(shí)到主觀原因的存在。

　　書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時(shí)間，80%的時(shí)間創(chuàng)造了20%的成果。這就非�？简�(yàn)我們對工作任務(wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時(shí)間，卻不去反思如何有效地利用時(shí)間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的'建議是：提升學(xué)生成績，讓他們在官方統(tǒng)計(jì)的評(píng)比中名列前茅；積極參與各項(xiàng)教學(xué)技能比賽；開展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。

　　此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時(shí)間可以分成兩塊，一塊用來做高強(qiáng)度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。

　　三、練就跟情緒做朋友的胸懷

　　太過于追名逐利會(huì)讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識(shí)自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅(jiān)強(qiáng)的心靈。認(rèn)識(shí)自我就是要有一個(gè)全面客觀的對自己的定位及評(píng)估，要充分意識(shí)到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手，學(xué)會(huì)接納我們不能改變的部分。

　　人的社會(huì)屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學(xué)會(huì)真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會(huì)感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學(xué)會(huì)寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會(huì)和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實(shí)的人生！

情緒管理的感悟與心得5

　　13號(hào)上午9點(diǎn)，在思賢樓三層報(bào)告廳聽了梁曉燕（山西大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授）關(guān)于當(dāng)代研究生情緒管理的講座，頗有感觸。

　　如今，生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，我們常常帶著情緒工作，帶著情緒生活，這對我們的心理健康是非常有害的。這次聽了吳娟喻老師收獲頗多。生活中總會(huì)產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，久而久之，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒鏈，這對我們平時(shí)的生活和工作都會(huì)產(chǎn)生極大的消極影響，我們應(yīng)當(dāng)找尋方法切斷這樣的負(fù)面情緒鏈，讓心情好轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己時(shí)刻保持積極向上的正能量。

　　我們通常面臨的壓力主要有

　　1、學(xué)業(yè)壓力。

　　包括各種科目和課程的學(xué)習(xí)、期末考試、評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)等都與學(xué)習(xí)掛鉤，往往會(huì)給學(xué)生造成一定的壓力。

　　有些人會(huì)被壓力所驅(qū)使，成為學(xué)習(xí)的主人和有能力的學(xué)習(xí)者。有些人平時(shí)會(huì)魯莽學(xué)習(xí)，導(dǎo)致掛科、作弊、犯錯(cuò)。

　　2、生活壓力。

　　當(dāng)學(xué)生想要在學(xué)校生活時(shí)，他們自然會(huì)受到經(jīng)驗(yàn)壓力、文化壓力、溝通壓力等因素的制約。

　　大多數(shù)貧困生會(huì)有更多的自卑、意與等消極情緒，或者不愿與他人溝通，不參加活動(dòng)，失去一些需要投入資金的機(jī)會(huì)。但是，通過勸導(dǎo)和鼓勵(lì)，貧困生會(huì)產(chǎn)生更多的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。

　　3、文化壓力。

　　自然地，來自不同地區(qū)、有著自己文化和生活的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)和過渡階段，以抵消彼此帶來的心理壓力。

　　人際交往壓力主要來自個(gè)人性格的差異，導(dǎo)致人際關(guān)系的敏感。

　　4、就業(yè)壓力。

　　顧名思義，影響我們進(jìn)入社會(huì)的最重要因素也是我們的最重目標(biāo)。畢業(yè)季走得越多，壓力就越大，找到一份好工作的壓力就越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。

　　5、情感壓力。

　　我們雖然屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是有些時(shí)候由于心智的'不成熟，往往會(huì)出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險(xiǎn)期，帶來情感上的壓力。

　　在講座中，梁先生提出了四種有效的情緒管理方法：

　　一是測測自我、認(rèn)識(shí)自我。通過簡單的測試，現(xiàn)場的學(xué)生能夠充分了解自己的情緒，學(xué)會(huì)初步的管理；

　　二是情緒與情緒管理。人們有七種情緒。他們應(yīng)該善于控制自己。要以樂觀的態(tài)度和幽默的興趣及時(shí)緩解緊張的心理狀態(tài)，使自己的情緒處于可控范圍內(nèi)；

　　三是完善情緒管理、保持陽光心態(tài)。她引用實(shí)際案例，呼吁大學(xué)生不僅要找準(zhǔn)目標(biāo)，學(xué)會(huì)管理壓力，還要掌握消除心理壓力的三個(gè)策略：面對問題、轉(zhuǎn)變觀念、自我鍛煉；

　　四是原來快樂這么簡單。她希望這里的學(xué)生能豐富自己的生活，保持陽光的心態(tài)，樂于助人，與人幸福相處，學(xué)會(huì)傾聽和分享快樂，從而獲得心理健康

　　只有當(dāng)你有能力調(diào)整自己的情緒，你才能幫助別人。只有當(dāng)你有能力幫助別人成長，你才能學(xué)會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)你有了情緒管理的能力，你就能釋放壓力，創(chuàng)造一個(gè)完整的生活。

情緒管理的感悟與心得6

　　圖書是知識(shí)的源泉，是人類文明的重要組成部分。因此，圖書管理對于社會(huì)發(fā)展和個(gè)人素養(yǎng)的提升都具有重要意義。隨著科技的不斷發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，圖書管理也面臨著新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

　　首先，圖書管理要適應(yīng)數(shù)字化時(shí)代的發(fā)展趨勢。隨著互聯(lián)網(wǎng)和電子設(shè)備的普及，電子書籍的出現(xiàn)給讀者提供了更加便捷的閱讀方式。因此，圖書館和其他圖書管理機(jī)構(gòu)需要通過數(shù)字化手段進(jìn)行圖書管理。比如，建立在線圖書館系統(tǒng)，提供電子書籍的借閱服務(wù)，方便讀者隨時(shí)隨地獲取所需圖書。同時(shí)，加強(qiáng)對數(shù)字資源的保護(hù)和管理，確保知識(shí)的傳播和利用的便利性與安全性兼顧。

　　其次，圖書管理要注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量。作為圖書管理者，應(yīng)該積極了解讀者的需求和喜好，根據(jù)不同讀者的閱讀習(xí)慣和興趣提供個(gè)性化的`服務(wù)。在圖書采購方面，要根據(jù)讀者的需求進(jìn)行科學(xué)合理的策劃，選擇適合讀者的圖書。同時(shí)，圖書管理機(jī)構(gòu)應(yīng)該加強(qiáng)讀者教育，舉辦講座、讀書會(huì)等活動(dòng)，提供共享閱讀的平臺(tái)，使讀者能夠更好地獲取信息、擴(kuò)展知識(shí)。

　　另外，圖書管理要注重圖書館的環(huán)境和設(shè)施建設(shè)。良好的閱讀環(huán)境和舒適的閱覽設(shè)施是吸引讀者的重要因素，也是提升讀者體驗(yàn)的關(guān)鍵。圖書館應(yīng)該注重室內(nèi)環(huán)境的整潔、明亮和安靜，提供舒適的閱讀座椅和充足的自然光線。同時(shí)，圖書館應(yīng)該提供先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備，比如自助借還機(jī)、自助查詢機(jī)等，方便讀者進(jìn)行圖書借閱和查詢。

　　最后，圖書管理要加強(qiáng)與其他圖書機(jī)構(gòu)和社會(huì)資源的合作。通過與其他圖書館、學(xué)校、出版社等單位的合作互助，可以實(shí)現(xiàn)資源共享，提高圖書服務(wù)的質(zhì)量和效率。同時(shí)，還可以通過與社會(huì)機(jī)構(gòu)和公益組織的合作，推動(dòng)圖書服務(wù)的公益性和社會(huì)責(zé)任感。

　　總之，圖書管理好了，是社會(huì)進(jìn)步和個(gè)人素養(yǎng)提升的重要保障。通過適應(yīng)數(shù)字化時(shí)代的發(fā)展趨勢，注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量，加強(qiáng)圖書館環(huán)境和設(shè)施建設(shè)，以及加強(qiáng)合作與交流，我們可以共同努力，使圖書管理更加規(guī)范、高效，為讀者提供更好的閱讀體驗(yàn)，推動(dòng)社會(huì)的知識(shí)傳播和文明進(jìn)步。

情緒管理的感悟與心得7

　　這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。

　　這本書匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)理念，介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理，全書共分6章，內(nèi)容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿感情的評(píng)述，以及發(fā)人深省的剖析……

　　課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：

　�。ㄒ唬┮�調(diào)動(dòng)學(xué)生，先要調(diào)動(dòng)自己，要努力提高自我的情商。

　　課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的`節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。

　　情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。

　　我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常�！笆治枳愕浮保ㄖ�體語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。

　　（二）要調(diào)動(dòng)學(xué)生，要注意平等和民主，要注重方法和趣味。

　　不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

　　但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”。可能學(xué)生們表面上是不會(huì)說什么（也不敢說），但心里對我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！

　　要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。

　�。ㄈ�）要調(diào)動(dòng)學(xué)生，管理在課堂，“功夫”在課外。

　　現(xiàn)在越來越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校，不喜歡上課，不喜歡學(xué)習(xí)和做作業(yè)，想想其實(shí)真的不應(yīng)感到奇怪，因?yàn)橛袝r(shí)我自己都想不明白，不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來吸引我們的孩子？

　　學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。

　　我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。

　　從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！

　　在《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長�！� 讓我們從此記住這句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！

情緒管理的感悟與心得8

　　情緒管理，最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》)一書而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman)提出。他認(rèn)為透過控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。

　　在學(xué)習(xí)中我認(rèn)為首先是對自己的情緒進(jìn)行管理：

　　第一、體察自己的情緒。

　　也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：「我現(xiàn)在的情緒是什么」例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做我現(xiàn)在有什么感覺」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　　第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。

　　再以朋友約會(huì)遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗�讓你�?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時(shí)間還沒到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外。」試著把「我好擔(dān)心」的感覺傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢例如：你指責(zé)他：「每次約會(huì)都遲到，你為什么都不考慮我的感覺」當(dāng)你指責(zé)對方時(shí)，也會(huì)引起他負(fù)面的情緒，他會(huì)變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時(shí)嗎」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會(huì)了。如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。

　　第三、以合宜的方式緩解情緒。

　　緩解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的.是，緩解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能力去面對未來。如果緩解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細(xì)想想，為什么這么難過、生氣我可以怎么做，將來才不會(huì)再重蹈覆轍怎么做可以降低我的不愉快這么做會(huì)不會(huì)帶來更大的傷害根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效緩解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

　　了解這些以后，我們還應(yīng)知道以下問題：

　　我們每個(gè)人，都有情緒失控的時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活，我們需要對這些負(fù)面情緒加以控制。對待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過，有一個(gè)總的原則：對待強(qiáng)烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導(dǎo)感情的渠道。情緒得到了適當(dāng)?shù)氖杞�，不再積壓在心里，在平時(shí)工作生活的時(shí)候就不會(huì)總有一塊石頭壓在心上了。

　　有很多種方式可以使用：

　　1．通過一些陶冶性情的藝術(shù)類興趣愛好，就是琴棋書畫之類的，唱歌也行。很多藝術(shù)類的活動(dòng)都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。

　　2．身體/鍛煉方面的活動(dòng)，比如健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺。

　　3．身邊一定要有三兩個(gè)知心人，讓你隨時(shí)心情不好時(shí)都能夠打電話或當(dāng)面向他們分享自己的煩惱。（一般在心理咨詢中輔導(dǎo)員也會(huì)讓當(dāng)事人把幾個(gè)名字列出來，并討論當(dāng)事人對名單中親友的信任度）。所謂“分享的快樂是加倍的快樂，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。

　　4．通過記日記來理清思緒。一個(gè)必然規(guī)律是，寫在紙上的越多，積壓在心里的越少。并且在寫日記的過程中，人可以自己對過去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并更加客觀地對待。有時(shí)候在輔導(dǎo)過程中，心理學(xué)家還會(huì)讓當(dāng)事人總結(jié)出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵的時(shí)候能夠自我激勵(lì)。

　　5．給自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，比如放音樂，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來舒緩緊張的神經(jīng)。

　　除此之外，更重要的是要了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理，心理或外部因素會(huì)影響自己的情緒，在預(yù)測到自己會(huì)因?yàn)槟呈孪萑肭榫w低谷時(shí)，就可以用上面說的那些方式“打預(yù)防針”。能及時(shí)告知周圍的人，使他們支持和理解更好。

　　培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格：堅(jiān)毅決定你能否耐得住挫折和艱辛，不堅(jiān)毅的人較愛生病、逃避、沮喪。所以，要培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格，儒家所謂：士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。

　　尋求社會(huì)支持：愛給人力量。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身：運(yùn)動(dòng)有益于情緒及身心，運(yùn)動(dòng)能消除郁悶。

情緒管理的感悟與心得9

　　今天，我去聽梁xx教授的講座，我明白了情緒：生活在這個(gè)社會(huì)中，每個(gè)人都難免有各種各樣的不如意，人人都會(huì)有心情不好和心情煩躁的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候都會(huì)情緒低落。壓力：壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心，來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。

　　長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⑸�活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)〞認(rèn)真對待每一天。 自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反響肯定不盡相同，對壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì)。 你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來的時(shí)候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！〞讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要沉著應(yīng)對，一切都可以解決。

　　通過講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：

　　1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，又要看到自己的缺點(diǎn)和缺乏，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反響，防止來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究說明：一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己就越能接受自己，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。

　　2、不與他人比較。實(shí)際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人人都有自己的獨(dú)到之處，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而疑心自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的一個(gè)，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的缺乏，也不必活在“應(yīng)該〞和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚(yáng)長補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的.個(gè)人魅力。沒有更好的自己，只有當(dāng)下如實(shí)的自己。

　　3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接近；同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過程，一種接納自我的途徑。

　　說了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。〞人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它；

　　第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂的人！

情緒管理的感悟與心得10

　　優(yōu)秀教師是一種境界，身處此種境界中的教師，已不再為上課而上課，而是一切以孩子的發(fā)展為目的。優(yōu)秀教師不僅能出色地駕馭教材和課堂，還能在組織教學(xué)時(shí)營造出一種充滿親和力的誠信、探究的氛圍，從而使學(xué)生獲得最大限度的鍛煉和提高。這本書不僅全面介紹了優(yōu)秀教師的成長方略，更強(qiáng)調(diào)一種境界與氛圍，激勵(lì)著教師們對“優(yōu)秀”的不懈追求。

　　讀了這本書，我受益頗多：控制情緒能讓我們從壓力中釋放出來，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。

　　在平時(shí)的工作中，我們難免伴隨著壓力，有時(shí)還會(huì)發(fā)一些火氣，面對學(xué)生有時(shí)有著些許無奈，甚至有時(shí)會(huì)把工作歸結(jié)為一個(gè)字：累。雖然隨著工作閱歷的增加，學(xué)會(huì)了自己減壓，會(huì)尋找工作方法，但通過閱讀這本書，讓我對情緒管理，無論是自己還是對學(xué)生，都有了新的認(rèn)識(shí)：情緒管理——教師的新型必修課。

　　首先，教師要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。這本書讓我認(rèn)識(shí)到了教師本人的情緒對工作和學(xué)生的影響也是不可忽視的。正如莊偉教授所說：“情緒是人類社會(huì)里對人影響最大，同時(shí)最被人所忽略的東西”。是讓情緒控制理性思維還是讓思維控制情緒？我想我們常常做的是前者，但學(xué)習(xí)之后我要努力做到后者。

　　從成為教師的.那一刻起，教師就屬于學(xué)生，就應(yīng)考慮自己的情緒會(huì)不會(huì)給學(xué)生帶來影響。在今后的工作中，我決定要學(xué)會(huì)體察自己的情緒狀態(tài)，接納自己的情緒，快樂工作，幸福生活。

　　其次，多運(yùn)用一些情緒調(diào)節(jié)方法。情緒的調(diào)節(jié)十分必要。情緒積聚在我們心中，需要得到及時(shí)的釋放，但是釋放有道，亂發(fā)脾氣，遷怒他人不是良策，莊偉教授提出的幾種特殊方法讓我眼前一亮：

　　1、給大腦提供維生素B族。我們以為情緒只是人的非理性的東西，原來，情緒也可以通飲食來調(diào)節(jié)大腦，這是一項(xiàng)值得一試的好方法。

　　2、多飲水。水這一最可寶貴的資源，不但能夠提供給我們生產(chǎn)生活的功用，還能對我們的身心進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，繁忙之余，一杯清水就可輕松解決心中煩擾。

　　再者：教師在經(jīng)營好自己的情緒之外，還要管理輔導(dǎo)好學(xué)生的情緒。以前，我們的管理很多是基于自己的主管臆斷，教師更多地時(shí)候是不自覺地發(fā)表自己的看法，把自己的意志強(qiáng)加給學(xué)生，學(xué)習(xí)了莊偉教授的講座后，我明白了，學(xué)生的情緒有其深刻的內(nèi)涵原因，教師應(yīng)該仔細(xì)分析，找到根源，做一個(gè)循循善誘的的心理醫(yī)生。從書中學(xué)到幾種方法：

　　1、與學(xué)生交談要設(shè)定目標(biāo)。解決學(xué)生心理情緒問題不能單純地看表面，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的內(nèi)在心理原因，并以此確定心理輔導(dǎo)的目的，明確目標(biāo)所做的一切才會(huì)圍繞目標(biāo)，才會(huì)有所效用。

　　2、“停止做錯(cuò)即是值得立即贊美的小小進(jìn)展”�；仡櫸覀冏约旱慕逃�經(jīng)歷，的確，我們有時(shí)候常常會(huì)忽視學(xué)生的小小改變，重視錯(cuò)誤過于重視進(jìn)步。通過學(xué)習(xí)，我明白了對學(xué)生的肯定與鼓勵(lì)，不要僅僅局限于已有的長處和優(yōu)點(diǎn)，“進(jìn)步”這才是教育的痕跡，肯定學(xué)生的進(jìn)步就是在肯定教師的付出，肯定教育的力量。

　　人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。但是對于情緒，我們要懂得適時(shí)疏導(dǎo)，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒不但影響自己的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也會(huì)不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會(huì)彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì)管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處，所以讓我們學(xué)會(huì)控制情緒管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。

情緒管理的感悟與心得11

　　情緒是人類與生俱來的一種心理狀態(tài)，也是我們生活中不可避免的一部分。正如一句廣為人知的名言所說：“情緒是我們內(nèi)心的一面鏡子，它能夠反映出我們對自己和周圍世界的態(tài)度�！比欢�，如何管理好自己的情緒，成為了每個(gè)人都面臨的一項(xiàng)重要挑戰(zhàn)。

　　在讀完《管理好自己的情緒》一書后，我不禁對自己的情緒管理能力進(jìn)行了一番深思。這本書以實(shí)用而又深入的方式，幫助我們了解情緒的本質(zhì)，并提供了一系列有效的策略來管理我們的情緒。

　　首先，書中強(qiáng)調(diào)了對情緒的認(rèn)知和理解的重要性。我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在某些情況下情緒波動(dòng)較大，但卻不知道為什么。通過對自己的情緒進(jìn)行觀察和思考，我們可以更好地了解情緒的來源和原因。作者建議通過寫日記、記錄情緒變化和進(jìn)行自我反思等方式，深入了解自己在不同情緒狀態(tài)下的行為和思維模式。只有通過對情緒的認(rèn)知，我們才能更好地掌控它們。

　　其次，書中探討了情緒調(diào)節(jié)的技巧。作者指出，情緒調(diào)節(jié)并不是要抑制或壓抑情緒，而是要通過積極的方式來處理它們。例如，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可以選擇進(jìn)行深呼吸和放松練習(xí)，以平復(fù)內(nèi)心的不安。另外，書中還提到運(yùn)動(dòng)、音樂、藝術(shù)等活動(dòng)對情緒調(diào)節(jié)的積極影響。通過尋找適合自己的方式來調(diào)節(jié)情緒，我們可以更好地控制自己的情緒，進(jìn)而提高生活品質(zhì)。

　　最后，書中還介紹了如何與他人建立良好的情緒關(guān)系。情緒具有傳染性，當(dāng)我們身邊的人情緒穩(wěn)定和積極時(shí)，我們也會(huì)感到更加平靜和愉悅。因此，與他人建立良好的情緒關(guān)系對于我們自身情緒的管理至關(guān)重要。書中提到了傾聽、表達(dá)感激和關(guān)心他人等方法來建立情緒支持網(wǎng)絡(luò)，通過互相分享情緒和情感，我們可以更好地理解和幫助彼此。

　　通過讀完《管理好自己的.情緒》，我深深地意識(shí)到，情緒管理是一個(gè)需要不斷實(shí)踐和努力的過程。我們需要不斷觀察和了解自己的情緒，學(xué)會(huì)積極調(diào)節(jié)和表達(dá)它們，并與他人建立良好的情緒關(guān)系。這些都需要我們投入時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和實(shí)踐。但是，只有當(dāng)我們真正掌握了情緒管理的技巧，我們才能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，提升自己的幸福感和滿足感。

　　在未來的日子里，我將積極運(yùn)用《管理好自己的情緒》中所學(xué)到的策略，不斷調(diào)整和管理自己的情緒。我相信，通過這樣的努力，我將能夠更好地應(yīng)對生活中的困難和挫折，保持積極向上的態(tài)度，收獲更多的成功和快樂。

情緒管理的感悟與心得12

　　《管理好自己的情緒》讀后感適用于《管理好自己的情緒》的讀后感，情緒是需要發(fā)泄的，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無節(jié)制的過度攻擊。情緒的發(fā)泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)產(chǎn)，也不能損害他人、集體和國家的利益。同時(shí)也要注意，情緒是相通的，是有感染力的，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到身邊的人。所以，在表達(dá)喜、怒、悲、喜的同時(shí)，不要忽視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

　　第一部分:讀完《管理你的情緒》。

　　關(guān)于情緒管理的思考。

　　仔細(xì)看完一本名著，每個(gè)人心里一定都有很多感觸。是時(shí)候靜下心來寫下看完之后的感受了。怎樣才能避免看完之后寫“流水賬”？以下是邊肖整理的《管理你的情緒》閱讀心得，供你參考，希望對有需要的朋友有所幫助。

　　"不是每個(gè)人都是圣人，每個(gè)人都有他的缺點(diǎn)"。在成長的過程中，學(xué)生的錯(cuò)誤行為是很自然的。多想想小時(shí)候，做傻事，說錯(cuò)話，換位思考，說服自己，包容和理解學(xué)生，這樣你會(huì)徹底的生氣，理性的處理問題，贏得學(xué)生的尊重。

　　要努力以平和的心態(tài)去準(zhǔn)備每一節(jié)課，以平和的心態(tài)去改正每一本練習(xí)本，以平和的心態(tài)去和每一個(gè)孩子說話，以平和的心態(tài)去和父母溝通，以平和的心態(tài)去對待孩子的錯(cuò)誤，以平和的心態(tài)去反思孩子的言行和方式，這樣才能更好的超越自己，享受和孩子相處的樂趣。

　　孩子和成年人真的很不一樣。前段時(shí)間下雨的時(shí)候，天氣還是很冷。有的孩子就是偷偷踩水，把水踢高，把衣服褲子濺出來。我們成年人中誰會(huì)這樣做？孩子，而且如果下課不看他們，幾乎都會(huì)跑進(jìn)雨中。所以當(dāng)我們對他們的錯(cuò)誤感到憤怒時(shí)，提醒自己:

　　(1)他們是孩子，但我們是漂亮的工程師，不是河?xùn)|獅；

　　(2)他們是孩子，沖動(dòng)是魔鬼，寬容是天使；

　　(3)他們是孩子，我們對孩子不要太認(rèn)真。

　　第二部分:讀完《管理你的情緒》。

　　這是一個(gè)互助平臺(tái)，給你提供了很多“管理情緒”的例子，送你一個(gè)。

　　教學(xué)設(shè)計(jì)與教學(xué)反思。

　　單位:新寨鎮(zhèn)新寨初中。

　　名字:王麗霞調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

　　教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)目標(biāo):

　　1.情緒，態(tài)度，價(jià)值觀。

　　熱愛生活，自信開朗，興趣廣泛，品味高雅，樂觀全面發(fā)展，積極追求美好生活。

　　2.樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不干涉他人，尊重和關(guān)心他人。

　　3.正確理解和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅品味，摒棄低級(jí)趣味，杜絕不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，過一種充滿品味的生活。2.能力。

　　1.學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和自控能力。2.識(shí)別和分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。

　　3.分清品味的雅俗，提高獨(dú)立思考和正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅品味的途徑。3.知識(shí)。

　　1.了解人的基本情緒類型，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。

　　2.了解情緒產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒和消極情緒帶來的不同結(jié)果。3.知道情緒調(diào)節(jié)的手段，知道情緒宣泄的方式方法。4.知道品味可以分為高雅和低俗，明白培養(yǎng)高雅品味的重要性。教學(xué)重點(diǎn):情感對人的影響教學(xué)難點(diǎn):情感產(chǎn)生的原因教學(xué)過程:一是引入新課程；

　　上節(jié)課我們了解到“人的需求是否得到滿足是情緒變化的重要原因”；“不同的情況會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們也知道“不同的情緒會(huì)對人的正常才能產(chǎn)生不同的影響”；“不同的情緒對人的身心健康有不同的影響”。

　　因此，為了我們的健康成長，我們必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。1.情緒是可以調(diào)節(jié)的。

　　請帶著感情讀課本第32頁小男孩和奶奶的故事。并引導(dǎo)學(xué)生思考和回答以下問題:

　　告訴我:這個(gè)故事告訴我們什么？想想看:你的生活中有過哪些負(fù)面情緒？待遇如何？

　　老師指出總結(jié):小男孩能主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，成功控制壞脾氣；奶奶換個(gè)角度看問題，成功克服了負(fù)面情緒。所以，只要我們積極面對，找到正確的方法，就能改變自己的負(fù)面情緒，成為情緒的主人。(1)教師可以調(diào)節(jié)情緒:

　　以上討論讓我們意識(shí)到，我們的一些負(fù)面情緒不僅會(huì)傷害到自己，也會(huì)傷害到別人，這種情況是完全可以避免的。關(guān)鍵是積極想辦法調(diào)節(jié)負(fù)面情緒；負(fù)面情緒在生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)是不可避免的，也是正常的，但如果不加以控制，就會(huì)對我們產(chǎn)生不利影響。面對負(fù)面情緒，關(guān)鍵是掌握具體的控制方法，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)控負(fù)面情緒。

　　對于負(fù)面情緒，我們可以根據(jù)自己的特點(diǎn)靈活選擇具體的方法來調(diào)控情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法有很多。

　　你什么時(shí)候在家庭、學(xué)校、社會(huì)生活中有過什么不好的感受，是怎么解決的？請選擇一件記憶猶新的事來交流。

　　(設(shè)計(jì)意圖:通過教師的指導(dǎo)和師生互動(dòng)，幫助學(xué)生發(fā)展和利用已有的生活經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)際，交流調(diào)節(jié)情緒的方式，獲取新知識(shí)，取長補(bǔ)短，相互促進(jìn)。師生一起討論，得出調(diào)節(jié)情緒的方法:調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　(1)理性控制法(見教材P33頁)

　　小組討論:遇到以下情況如何控制自己的情緒？

　�、谧⒁饬�轉(zhuǎn)移法(見課本P33)引導(dǎo)學(xué)生看圖；(見課本P33)相關(guān)鏈接:(見課本P34)

　�、塾哪�解析法呈現(xiàn)課件:鋼琴家岐伯曾在美國弗林特演出。當(dāng)他上臺(tái)時(shí)，他發(fā)現(xiàn)只有不到50%的人在場。他真的'很失望。但他知道自己不能讓這種負(fù)面情緒影響表演。于是他走向舞臺(tái)，向觀眾鞠躬，然后說:“弗林特一定是個(gè)富裕的城市！”觀眾很好奇。停了一會(huì)兒，波茨繼續(xù)說道:“我看到你們每個(gè)人都買了三個(gè)座位的票！”觀眾哄堂大笑，氣氛立刻就來了。Pocci也成功擺脫了負(fù)面情緒。

　　設(shè)計(jì)意圖:通過名人案例，讓學(xué)生感受幽默在調(diào)動(dòng)積極情緒方面的神奇效果。幽默有兩個(gè)作用:一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，可以通過調(diào)侃自己來減少心理上的挫敗感，尋求內(nèi)心的平靜；第二是精神的緩沖。用幽默處理現(xiàn)實(shí)，往往可以讓緊張的心情變得輕松，讓尷尬的場面消失在笑聲中。

　　④積極自我暗示法(見課本P35)(學(xué)生閱讀課本)

　　“積極的自我暗示”是通過主動(dòng)地、有意識(shí)地使用語言和手勢向自己傳遞某種信息，讓自己按照自己指示的方向去做。也可以通過自我激勵(lì)來激勵(lì)和約束自己，比如用名言警句，從不好的情緒中振作起來。

　　想一想，填一填:(見課本p35頁)2。情緒的合理宣泄老師的過渡性解釋:

　　對于負(fù)面情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)椴皇芸刂频谋�發(fā)不僅是對自己無意的，對他人也是有害的。其次，要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)樨?fù)面情緒如果長時(shí)間壓抑在心里，會(huì)傷害我們的身心健康。所以要學(xué)會(huì)合理的宣泄情緒。(1)合理宣泄的有效方法。

　　(1)哭鬧發(fā)泄。

　　從醫(yī)學(xué)角度來說，短時(shí)間哭泣是釋放不良情緒的最佳方式，也是心理保健的有效措施。但是注意不要哭太久或者發(fā)生什么事情的時(shí)候，會(huì)加重不好的情緒體驗(yàn)。

　　哭可以幫助人們緩解緊張、煩惱和痛苦�？捱^之后，人的心情就可以放松了。

　　(2)倒出。

　　傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的操作模式。坦率而低沉地說出自己的不滿，可以讓自己慢慢踏實(shí)下來，幫助自己消除可能的壓力。但是要注意選擇合適的對象，避免忽略對象和場合，因?yàn)槟菢訒?huì)增加壓力。比如我們可以找…老師，親近的人或者最好的朋友。

　�、圻\(yùn)動(dòng)宣泄。

　　從事體育活動(dòng)不僅能讓人鍛煉身體，還能改善人的情緒，擺脫情緒困擾。

　　(4)寫作宣泄寫作可以把自己和自己的情感世界聯(lián)系起來，從而充分表達(dá)情感，宣泄被壓抑的情緒，獲得解脫。

　　許多學(xué)生不注重場合和方式，忽視他人的感受，過度攻擊和發(fā)泄自己的不良情緒，從而對他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就需要我們學(xué)會(huì)合理發(fā)泄。(2)學(xué)會(huì)合理宣泄。

　　許多學(xué)生不注重場合和方式，忽視他人的感受，過度攻擊和發(fā)泄自己的不良情緒，從而對他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就需要我們學(xué)會(huì)合理發(fā)泄�？偨Y(jié):

　　人的情緒似乎是不斷積累的能量。不良情緒如果不及時(shí)釋放，久而久之就會(huì)引發(fā)心理疾病。但宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱龊鲜褂眠m當(dāng)?shù)氖侄蝸砭徑獠涣记榫w。情緒是需要發(fā)泄的，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無節(jié)制的過度攻擊。情緒的發(fā)泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)產(chǎn)，也不能損害他人、集體和國家的利益。同時(shí)也要注意，情緒是相通的，是有感染力的，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到身邊的人。所以，在表達(dá)喜、怒、悲、喜的同時(shí)，不要忽視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

　　教學(xué)反思:在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)控的基礎(chǔ)上，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在日常生活中采用適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)控和宣泄情緒。

　　《管理好自己的情緒》讀后感是網(wǎng)友投稿分享，屬于讀后感，共有9128個(gè)字。下載本文稍作修改便可使用，即刻完成寫稿任務(wù)。

情緒管理的感悟與心得13

　　一直知道情緒的重要性，對它的理解只是簡單的來源于生活，朋友的事，自己的事，社會(huì)的事，時(shí)長看到有些人因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)釀下不可彌補(bǔ)的后果。往往事情發(fā)生的原因很小，事情造成的后果卻很大， 回過頭仔細(xì)想想，作為一個(gè)人，控制自己的情緒是多么的重要。 看到一則小故事：

　　研究發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀地察覺別人的所需，合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開管理情緒的能力。

　　對于我來說也是一樣，20%成就較大的人，20%的成就較小的人，我不關(guān)心自己將來歸屬哪一類，目前來說，我更多的會(huì)關(guān)心，我的壞情緒有沒有給別人帶來不好的影響。前段時(shí)間，總是會(huì)跟朋友吵架，事情本來很小，都會(huì)被說成一件大事，有時(shí)甚至覺得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實(shí)吵完之后我也進(jìn)行了反省，覺得自己好不應(yīng)該�，F(xiàn)在呢，更多的'時(shí)候是去跟他溝通，如果確實(shí)有什么不開心但又不想說的事，要么就靜靜的聽歌，選擇阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合適自己的方式去調(diào)整情緒。

　　生活沒有糟糕之說，重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對，烏云也好，大雨也罷，生活本應(yīng)該是明亮的。

情緒管理的感悟與心得14

　　我們平時(shí)上課講的知識(shí)點(diǎn)，都是干巴巴的。學(xué)生聽了覺得枯燥，沒意思，就開始走神了。教學(xué)效果可想而知。為了改變這種狀況，我翻閱了很多資料。其中，《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》一書，讓我深受啟發(fā)。

　　《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》告訴我們；教師的幽默會(huì)拉近師生的距離，解除尷尬的氣氛，課堂中的幽默能吸引學(xué)生的注意力，令學(xué)生對所學(xué)知識(shí)加深記憶，更好的進(jìn)行情感交流。我就嘗試著在講課時(shí)，給所講內(nèi)容是穿上幽默的外衣。

　　初一新生入校，要培養(yǎng)坐姿端正的習(xí)慣。有幾個(gè)同學(xué)就愛趴在桌子上，屢教不改。這天上課，我看到他們又趴著，就講了個(gè)笑話：有個(gè)醫(yī)生專治駝背，保證有效。駝背張三兒聽說了。慕名前往治療。醫(yī)生讓他趴到一塊木板上。往他身上又放了一塊木板。木板上再放一塊巨石。咔嚓一聲。背直了……“人死了。”同學(xué)們笑著接著我的話說。我也笑著說：“很對。既然駝背經(jīng)過治療，可以變直，你們盡可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同學(xué)們邊哈哈大笑，邊挺直了背。我又補(bǔ)充道：“你們的父母會(huì)說，孩子，你放心地趴吧。咱不怕變成駝背。咱家的錢足夠買好多石頭壓到你的身上，使勁兒趴�！边@下沒一個(gè)趴的了

　　幽默的話語，讓孩子們改變了趴著的毛病，養(yǎng)成了坐姿端正的習(xí)慣。幽默的力量真是不可小覷��！我該怎么更好的利用它呢？

　　文言文中，有很多詞的古義和今義差別很大，學(xué)生掌握很困難．例如＂顧＂現(xiàn)在的意思的＂照顧＂，但在＂元方入門不顧＂這個(gè)句子中，＂顧＂是＂回頭看＂的意思。為了讓學(xué)生記�。㈩櫍⒌模⒒仡^看＂這個(gè)意思。我出示了一首詩：＂北方有佳人。絕世而獨(dú)立。一顧傾人城。再顧傾人國。寧不知傾城與傾國。佳人難再得．＂我解釋道：“顧”是回頭看的意思。一顧傾人城的意思是美女第一次回頭看，能使整個(gè)城市為她所傾倒。第二次回頭看，能讓整個(gè)國家為她所傾倒。這個(gè)美女顧一下就能傾國傾城，太漂亮了。學(xué)生聽到這里，都瞪大了眼睛。我又笑著說：“哪個(gè)同學(xué)要是自我感覺長得傾國傾城，非常漂亮的話，你就回頭看，也就是“顧”一下。但你要提前給后面的學(xué)生說一聲。讓他扶好桌子坐穩(wěn)。省得你的傾國傾城讓他傾倒后，摔到地上�！蓖瑢W(xué)們嘻嘻哈哈笑了起來。“上課不要隨便顧。不要隨便回頭看�！蔽覐�(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)。繼續(xù)講課

　　過了一會(huì)兒。平時(shí)就愛動(dòng)的博同學(xué)。往后扭了一下頭。我張口說他：“博，你感覺自己長得傾國傾城嗎？”同學(xué)們哄堂大笑。博一邊面紅耳赤的說“不是。”一別迅速坐正身子，又加了一句：“老師，我錯(cuò)了�！毙β曈衷诮淌依锘厥帯＝�(jīng)過這個(gè)插曲，同學(xué)們加深了對顧”的”回頭看”這個(gè)古義的理解

　　正面描寫和側(cè)面描寫是現(xiàn)代文閱讀中的一個(gè)難點(diǎn)。為了幫助同學(xué)們掌握這個(gè)難點(diǎn)。我反復(fù)搜集資料，考慮如何幽默地講解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。課堂上，我先說：如果要表現(xiàn)人物甲的特點(diǎn)，直接寫甲的語言，動(dòng)作，心理，神態(tài)，外貌，這就是正面描寫。通過其他人的所說所做所思來表現(xiàn)甲的特點(diǎn)，就是側(cè)面描寫。給大家說個(gè)美女的故事吧。我說，有個(gè)美女。叫羅敷，她很漂亮。哪位同學(xué)來說一下，一個(gè)美女的`外貌是什么樣的。張瑞欣同學(xué)站了起來，說：＂苗條的身材，柳葉眉，杏核眼，瓜子臉，櫻桃小口，皮膚白皙。＂我點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：＂很好，這是外貌描寫，是正面描寫，還是側(cè)面描寫？＂學(xué)生很快就回答：＂正面描寫．＂我繼續(xù)道：“我們來看《陌上桑》的句子。少年見羅敷。脫帽著峭頭。行者見羅敷。下?lián)�捋髭須。耕者忘其犁。鋤者忘其鋤。來歸相怨怒。但坐觀羅敷．”知道初一的同學(xué)理解不了這首詩。我解釋了詩句的意思：“羅敷是一個(gè)年輕的女子。年輕人見了她，摘下帽子，重新整理頭巾，想讓自己顯得更帥點(diǎn)；走路的人見到羅敷，放下?lián)�子。捋著胡子看她。耕地的人進(jìn)了羅敷忘了耕地。鋤地的人見了羅敷，忘了鋤地。天色晚了，他們互相埋怨，你怎么不提醒我耕完地呢，那個(gè)說你怎么不提醒我鋤地呢。誰也別說了，都因?yàn)楣忸欀�看羅敷了。”我邊解釋邊表演摘帽子理頭巾，捋胡子的動(dòng)作。同學(xué)們張著嘴瞪大眼的聽著。我：“羅敷長得好看不。”回答：“好看�！薄暗�這并沒有提到羅敷如何如何好看。只是通過少年，行者，鋤者，耕者的表現(xiàn)，讓我們感到了羅敷的好看。這是什么描寫？”“側(cè)面描寫！”看來掌握的還不錯(cuò)。

　　我趁熱打鐵，又加了一把笑料：“有只烏鴉，老是偷農(nóng)夫的高粱。用竹竿轟，用稻草人嚇，都沒有效果。農(nóng)夫使出了殺手锏：把他女兒帶到地里。他女兒長得有點(diǎn)兒丑。丑成什么樣呢？烏鴉又來了，見到丑女兒，嚇得差點(diǎn)從空中掉下來，歪歪斜斜地飛走了。過了一會(huì)兒，烏鴉回來了。丑女兒很驚奇的問：你還敢回來？烏鴉結(jié)結(jié)巴巴的說：我，我，我把以前偷的高粱還給你�！甭牭竭@里，同學(xué)們哈哈大笑。我趁機(jī)問：“丑女兒把烏鴉嚇成這樣子，她丑的厲害嗎？”同學(xué)們笑著說：“丑的厲害�！薄靶υ捴校�并沒有說丑女兒長成什么樣子，比如說小眼睛，黑皮膚，滿臉麻子，大嘴巴，禿頭發(fā)。只是通過烏鴉的反應(yīng)來表現(xiàn)。讓我們感到她丑的讓人驚心動(dòng)魄，讓人魂飛魄散，這是什么描寫呢�！薄皞�(cè)面描寫。”估計(jì)同學(xué)們能理解什么是側(cè)面描寫了，而且是愉快的理解了。

　　幽默是教學(xué)的利器�？梢允箤W(xué)生在笑聲中輕松愉快地獲得新知，可以使枯燥乏味的課堂變得和諧而有活力�！秲�(yōu)秀教師課堂情緒管理的》這本書教我學(xué)會(huì)了這個(gè)利器，讓我用幽默抓住了學(xué)生的心。感謝這本書。

情緒管理的感悟與心得15

　　荀子說：“人之生，不能無群。”嚴(yán)復(fù)也曾在其《天演論》中指出：“能群者存，不群者滅；善群者存，不善群者滅。”可見，人生于世，就必須學(xué)會(huì)融入到社會(huì)群體中。如此，才能學(xué)到，得到，樂道。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，不管男女老幼，富貴貧賤，無論是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂，苦辣酸甜，既是他人行為和情緒影響的結(jié)果，又同時(shí)影響著他人的情緒和行為。所以，在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中“把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己；把別人當(dāng)成別人，把自己當(dāng)成自己”，才能真正獲得快樂與幸福，走向成功與輝煌。

　　13世紀(jì)時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來后，看見血染地毯，卻不見嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來蓋勒特為保護(hù)小主人，咬死了惡狼。

　　這是一則悲傷的故事，如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細(xì)分析始末，那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛的狗，而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說，我們在現(xiàn)實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就亞哦開始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重；但如果我們能夠冷靜下來，等待氣消了后再去處理，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過如此。所以，“盡人事，聽天命”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應(yīng)當(dāng)不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對它。也只有這樣，才能開創(chuàng)更新地前程。

　　其實(shí)在控制自己情緒的過程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對于同一件事情，不同的人有不同的看法。正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。對于同一杯水，樂觀的人會(huì)覺得“哈，還有半杯水 ”，而悲觀的人則會(huì)覺得“噢，只有半杯水了”。如此一來，造成的結(jié)果也是大相徑庭。樂觀的人喝水喝得津津有味，而悲觀的人則飲之無味。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭執(zhí)，因?yàn)槊總�(gè)人都覺得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓，站在對方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。

　　相信大家一定聽過盲人，聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過了橋，而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態(tài)的問題了。盲人的眼睛看不見，不知山高橋險(xiǎn)，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽不見，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對減小很多；其中一個(gè)過橋的健全人認(rèn)為他過他的橋，險(xiǎn)峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固，也順利地過了橋。很多時(shí)候，成功就像攀附鐵索，失敗的'原因，不是因?yàn)橹巧痰牡拖�，也不是因�(yàn)榱α康谋∪�，而是懾于環(huán)境，被周圍的聲勢嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫下六句話：“倘若你對某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì)完成；如果你希望做好，你就會(huì)做好；若你期望致富，你便會(huì)致富；若你想學(xué)，你就會(huì)博學(xué)，只有那樣，你才會(huì)真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事�！边@就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

　　大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功，85％來源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中，情緒的管理和控制無疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

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